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まずは朝食を 摂りましょう！ 理想的な摂取量はひとそれぞれ バランスのよい食事って なんだろう？ 「食事バランスガイド」のみかた あなたにとっての 適量を調べてみよう！ どんな食品にどんな栄養があるの？ 栄養素のはたらき 「ひとくち」解説朝食のはたらきや栄養バランスのよい朝食のポイントをご紹介します。 アドバイス1 朝食をとるメリットは？ 、身体を動かすもとになる炭水化物、脂質を含む食品グループで、「主食」のごはん、パンなどです 季節の献立おすすめの簡単お手軽朝食献立一週間分 では、簡単にできる一週間の献立をご紹介いたします☆ 朝食を摂ることに慣れてきたら色々なアレンジを加えて、最終目標は 主食 （ご飯・パン・麺類）、 主菜 （肉・魚・卵・大豆製品）、 副菜 （野菜・きのこ 朝食の献立まとめ ごはん派 パン派 もしっかり食べたい栄養満点メニュー Folk 朝食 パン 献立 栄養